Dansekurs i Oslo for deg med kontorjobb: derfor er samba den beste pausen for kropp og hode

Kjenner du deg igjen? Du sitter foran skjermen hele dagen, hodet går på høygir, og når arbeidsdagen er over, er kroppen stiv og tankene fortsatt på jobb. Da er du langt fra alene! Veldig mange av dem som danser hos oss i Samba Explosion har akkurat en sånn hverdag. Og det er noe helt spesielt å se hva som skjer når musikken starter.

Kort fortalt: Samba Explosion er en danseskole i Oslo med sambakurs i brasiliansk samba for voksne, på tre nivåer fra nybegynner til øvet. Et dansekurs i samba passer perfekt når du sitter mye på jobb: du bruker hele kroppen, får fri i hodet og blir del av et varmt fellesskap. Første time er gratis for nye elever.

Nylig fikk jeg en tilbakemelding fra Thy, som går på sambakurs hos oss og også danser i showteamet vårt. Jeg ble så glad da jeg leste den at jeg rett og slett må dele den med dere.

Jeg har fått skikkelig mye ut av kursene med Samba Explosion. Jeg har en ganske stillesittende kontorjobb, så det er utrolig digg å komme på trening, få brukt kroppen, koble av hodet og bare ha det gøy med samba. Samtidig føler jeg at jeg har utviklet meg masse som danser og blitt mye tryggere på meg selv. Det er også et veldig inkluderende miljø med masse fine folk og god energi.

Thy, 33 år

Hvorfor et dansekurs i samba passer så godt når du sitter mye

Når du sitter stille store deler av dagen, får kroppen lite variasjon. Helsedirektoratet anbefaler at voksne er fysisk aktive minst 150 minutter i uka, og at vi begrenser stillesittingen. Det er lettere sagt enn gjort når jobben krever at du sitter!

Samba er en herlig motvekt. Du bruker hele kroppen: føttene jobber raskt, hoftene får bevege seg, og armer og overkropp er med hele veien. Pulsen går opp, du svetter, og du kjenner at kroppen våkner. Jeg får ofte høre at de er støle i kroppen dagen etter, men at de føler seg skikkelig bra!

Hodet får fri

Det Thy skriver om å koble av hodet, hører jeg ofte. Når du skal følge rytmen og lære nye trinn, er det ikke plass til e-poster og møter i hodet samtidig. Du er rett og slett til stede, her og nå. For mange blir sambatimen ukas pause fra alt som må gjøres, og jeg tror det er en stor del av hemmeligheten.

Du blir tryggere på deg selv

Thy forteller at hun har utviklet seg masse som danser og blitt mye tryggere på seg selv. Det er det fineste jeg vet å få være med på! Hos oss handler samba om mestring og bevegelsesglede, ikke om å være perfekt. Vi bygger opp steg for steg, og alle skal møtes der de er.

Samba vekker også noe mer i oss. Gjennom dansen kommer vi i kontakt med vår feminine side, og det er så fint å kjenne på! Du retter deg opp, smiler litt mer og tar plass. Den følelsen tar du med deg hjem, og kanskje også på jobb dagen etter.

Fra sambakurs til scenen i showteamet

Thy nøyer seg ikke med kursene. Hun danser også i showteamet vårt, og det er så gøy å se henne på scenen! I showteamet øver vi inn koreografier sammen og opptrer med samba og brasiliansk stemning på ulike oppdrag og arrangementer. Slik beskriver Thy det selv:

Det å være med i showteamet har utfordret meg på en helt annen måte. Man lærer ikke bare koreografi og samba, men også å stå på en scene, by på seg selv og faktisk underholde. Jeg har blitt mye tryggere på meg selv gjennom det, og fått muligheten til å gjøre masse morsomme og forskjellige opptredener. Og kanskje det beste er å få gjøre det sammen med en gjeng som heier på hverandre og har det skikkelig gøy sammen.

Thy, 33 år

Ønsker du samba og full fest på ditt arrangement? Les mer om hvordan du kan booke sambashow med showteamet vårt.

Et fellesskap med fine folk og god energi

Mange kommer for dansen og blir på grunn av fellesskapet. Vi danser solo, så du trenger ingen partner. Du kommer som du er, og du blir tatt godt imot. Vi heier på hverandre, ler mye og har det gøy sammen, både på og utenfor dansegulvet. Les gjerne flere tilbakemeldinger fra elevene våre.

Slik kommer du i gang med sambakurs i Oslo

• Nybegynner: mandager kl. 17.00 til 18.00 på Dance Hub Oslo, Adamstuen. Perfekt rett etter jobb!
• Litt øvet: mandager kl. 19.30 til 21.00 på Vulkan 30.
• Øvet: onsdager kl. 18.00 til 19.30 på Vulkan 30.

Er du ny hos oss, er første time gratis. Legg prøvetimen i handlekurven og skriv koden VELKOMMENTILSAMBA i kassen. Se hele timeplanen med priser eller alle sambakurs i Oslo.

Ofte stilte spørsmål

Hvilke dansekurs har Samba Explosion i Oslo?

Vi har sambakurs i brasiliansk samba for voksne på tre nivåer: nybegynner, litt øvet og øvet. I tillegg har vi workshops og drop-in, og et eget showteam som opptrer på arrangementer.

Jeg er stiv etter mye stillesitting. Kan jeg likevel begynne?

Ja, absolutt! Hver time starter med generell oppvarming og en egen sambaoppvarming, og vi bygger opp steg for steg. Du kjenner selv etter hva som passer for kroppen din, og det er helt greit å starte forsiktig.

Må jeg ha med partner?

Nei. På sambakursene danser vi solo, så du kan komme alene.

Trenger jeg erfaring?

Nei. Nybegynnerkurset starter helt fra bunnen av, med grunnsteget.

Hvor holdes kursene?

Nybegynnerkurset holdes på Dance Hub Oslo på Adamstuen. Litt øvet og øvet holdes på Vulkan 30 i Oslo.

Kan jeg prøve før jeg melder meg på?

Ja! Nye elever får første time gratis med koden VELKOMMENTILSAMBA.

Kanskje er det du som skriver den neste tilbakemeldingen? Jeg gleder meg til å se deg på gulvet!

Jenny

Jenny Gjerløw, Samba Explosion